jak się

Rozstępy robią się od zbyt szybkiej wzrostu np. mięśni. Jak masz dopiętą dietę i trening to może poprawić wzrosty o te kilka %. Jeśli nie masz - to będzie tylko kasa wyrzucona w błoto.

J/W Upewnij się tylko, iż posiłek po treningowy będzie skompilowany z produktów jakościowych jak i lekkostrawnych, tak aby nie czuć dyskomfortu w czasie zasypiania. Godzina to relatywnie krótki odstęp czasowy, aczkolwiek o tym da Ci już znać układ trawienny.

tak truo powiedzieć, zalezy jaki chcesz cykl robić, jak dłuszy stała supementacja to daj 5g dziennie. Z czasem organizm i tak się nasyci, mozesz też dać np w treningowe 10g a w nietreningowe nie brać.

Nic ci się nie stanie jak po przebudzeniu sobie seryjke zrobisz dla rozruchu :)

w/w przed treningówka dobrze się sprawdzi, jak potrzebujesz dobrego kopa to spróbuj shotów http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html

Ale jesli mozna sie spytac gdzie dokladnie jest w jakim ddziale bo kiedys było w administracji ale teraz nie moge tego znalez. Gdzie to jest jak bym chciał w chodzic po kolei.

jak on sie nie zdecyduje to jestem zainteresowany !! ;)

http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

CEE możesz stosować zamiennie z jabłczanem - jak jedno się skończy - zacząć drugie. dawki takie same (ok 5 - 6g na dobę)

Jak wyżej, nie ma co się bawić w stopniowanie.

rozumiem, ze zalezy ci na tym, aby skorygowac barki, ktore wysuniete sa do przodu? bo napisales takl, jakbys byly cofniete, a chcialbys je wypuscic w przod:-) zazwyczaj mechanizm jest dosc typowy, przykurczone piersiowe, skrocone naramienne w przedniej czesci, jak i torebka stawowa, slaby tyl naramiennego, miesnie miedzylopatkowe, zebaty przedni [...]

jak nauczysz się zadawać pytania, zapraszamy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-06 13:03:10

to zależy co rano robisz, jak wstajesz i biegasz to tak, rano fajnie się biega, ale raczej nie zimą :) Zmieniony przez - kanap w dniu 2012-12-07 09:18:48

Widocznie źle technicznie wykonujesz i w takim wypadku najlepiej najpierw warto opanowac technikę a poźniej ćwiczyć . Zbyt bardzo pracujesz plecami . Poszukaj sobie na YT filmików jak nauczyć się wzorca ruchowego typu HIP HINGE i zacznij od podstaw .

Odwrotne wiosło przyciągając się jak lezysz do czegoś, podciąganie.

Generalnie jak wyżej. Jesli od młodego praca fizyczna(np pomoc ojcu w polu) nie była Ci obca i przy okazji wazysz trochę więcej niż 60-70kg To jest taka szansa że założysz się do takiego wyniku.

Sorry wielkie, ale to ja napisałem tego posta z tym ze kiedyś kumpel logował sie u mnie na kompie i komputer niechcacy zapamietal jego haslo/login i jak chcialem wstawic tego posta to zamiast na swoim koncie - wstawiłem na jego A więc do rzeczy: Mam taki trening tylko jest mały problem odnośnie treningu nóg, bo w treningu b2 nie mam dostepu do [...]

jak zwykle wiekszość uzytkowników się przemądza a nie pomaga!

haha, co to znaczy gibkosc kregoslupa chcesz nakrywac sie nogami lezac na plecach itp ? przewroty i cwiczenia rozciagajace jak na judo , bjj generalnie pomocne beda

gainer jak gainer, duzo cukrów itp. jest to jeden z pierwszych który wyszedl na rynek, moze dlatego, sam nie widzialem zeby ktos "cisnał beke" z niego.. poza tym widze gimbaza juz zaczela wakacje bo co raz wiecej tego typu bezsensownych tematow sie pojawia